Niektóre korzyści wynikające z praktykowania Qi Gong i Tai Chi
Układ immunologiczny (odpornościowy) składa się w głównej mierze z limfy, która zawiera w sobie białe krwinki. Krew w ciele pompowana jest przez serce. Ale limfa nie ma podobnego narządu. Jest pompowana dzięki pracy mięśni. A więc im więcej się ruszamy, tym jesteśmy odporniejsi, zdrowsi.

MW

Ćwiczenia Tai Chi i Qi Gong nie wymagają znakomitego stanu zdrowia, siły czy elastyczności ścięgien. Każdy może ćwiczyć bez względu na stan zdrowia czy wiek.

Qi Gong i Tai Chi daje:
Wzmocnienie układu odpornościowego
Redukcja stresu
Zrównoważenie emocji
Zmniejszenie ciśnienia i tętna
Wzmocnienie organów wewnętrznych
Uspokojenie oddechu czyli odkwaszenie organizmu
Przyspieszenie gojenia ran i urazów
Poprawa cyrkulacji krwi i limfy
Zapobieganie skurczom mięśni
Redukcja bólu
Ulga w migrenach
Zmniejszenie ryzyka udarów
Wzmocnienie nerwów
Zagęszczenie (wzmocnienie) kości
Wzmocnienie siły i odporności
Poprawa zdrowia przy astmie
Poprawa zdrowia przy infekcjach, grypie
Poprawa trawienia
Poprawa funkcjonowania nerek
Wzmocnienie stawów i wiązadeł co zapobiega urazom
Redukcja ilości wolnych rodników
Poprawa elastyczności skóry
Poprawa postawy
Poprawa elastyczności ciała
Poprawa równowagi
Wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni
Wzmocnienie pamięci
Wzmocnienie pewności siebie

Poza tym nauka czy wykonywanie czegoś nowego i tak, wydawałoby się, trudnego stymuluje mózg. A ta stymulacja wspiera rozwój sieci neutronowej, dzięki czemu znacznie łatwiej uczymy się (wszystkiego), a nawet jesteśmy szczęśliwsi i mniej obciążeni stresem.

Tai Chi wymusza więc koncentrację na chwili obecnej, a bycie "tu i teraz" jest przecież fundamentem medytacji, czynności tak ważnej i tak zaniedbywanej. Poza tym znacznie łatwiej jest naszym "zabieganym" mózgom zaakceptować zestaw wystudiowanych ruchów niż siedzenie i długotrwałe gapienie się w pustkę…

Na trening ubierz się wygodnie, w coś luźnego i dostosowanego do pogody, buty na płaskiej podeszwie. To wystarczy.



Facebook
© 2016 Marcin Wysmułek TaiChiGong.info

Tai Chi, Taiji, Chi Gong, Qi Gong, Chi Kung, Qi Kung, Szkoła medytacji, Piaseczno, Warszawa, Konstancin-Jeziorna